efektów brak

[...] węgli, nawet tych z niskim IG. Były dietetyczne założenia : na kg masy ciała białko 1,5 g, tłuszcze 0,7 g, węglowodany 1,1 g. Ostatni miesiąc jadłam ok. 1000 kcal, żadnych efektów (waga i obwody). Nie wychodzę z domu, ćwiczę na stepperze ( 4 x w tygodniu po 60 min, obecnie na pulsie niższym 120 ), mięśnie brzucha i pleców. Nie prowadziłam [...]

Witam. Od jutra zaczynam 6 tydzien przerwy od odzywek. Wcześniej brałem NO XPLODE, Nitrix, Cell Massa ale nie byłem zadowolony z efektów... Teraz mam zamiar kupić Nox Pumpa albo Mesomorpha. Która z tych jest lepsza? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 109 Wzrost: 189 Cel cyklu: głównie siła stosowane już [...]

Witam. Po pierwsze to wesołych Świat i Szczęścia w Nowym roku i wymarzonych efektów w ćwiczeniach dla wszystkich użytkowników. Ale do rzeczy.:-) Jestem na diecie redukcyjnej już 3 tydzień. Będzie ona trwała jeszcze z 4 (oczywiście ze zmianą typu treningu siłowego). Chciałbym dowiedzieć się jak utrzymać poziom tkanki tłuszczowej w miejscu. Czy [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatki, BCAA, Glutamina, L-Karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : za duży by wszystkie zliczyć, generalnie kilka efektów jojo za mną.:/

[...] wybór składników pokarmowych jest rzeczą najważniejszą! Zjedzenie 3 pełnowartościowych posiłków – składających się z dobrych produktów nigdy nie przyniesie takich samych efektów jak zjedzenie 3 posiłków, zawierających tyle samo kcal, ale bazujących na wysoko-przetworzonym ‘śmieciowym żarciu’! Kończąc - trzy posiłki dziennie mogą okazać się [...]

[...] oczyszczonej mąki. Dodałam również więcej regularnej aktywności ruchowej (ćwiczę codziennie różne programy treningowe typu cardio). Od pewnego czasu nie widzę już za bardzo efektów, dlatego postanowiłam rozpocząć wreszcie trening siłowy (forum podglądam już od pewnego czasu), ten z piłką wydał mi się najodpowiedniejszy z uwagi na mój kręgosłup. [...]

[...] więc przysiadów nie robiłem a klatke ćwiczyłem na atlasie (wyciskanie leząc) od 2 miesięcy chodzę już na profesjonalną siłownie . Może przejdźmy do sedna sprawy... brak efektów. Po tak długim okresie czasu obwód klatki zwiększył się o 3/4 cm a bicepsa o 2cm reszta małą różnica z początkami:( Kiedy zaczynałem ważyłem 68 kg więc 5kg przytyłem [...]

[...] i 2 w udach ,Od 1,5 tygodnia kuje HGH (Soma Strong chinol) 2,5 iu/ dziennie z rana godzinę przed posiłkiem a przed treningami stosuje spalacz z Olimpa Extrime 1000 i z efektów jestem zadowolony ale chciałbym pozbyć się tego smalcu z brzucha :) Również chciałbym spalić piersi nie wiem czy to gines powstały po kuracjach z przed paru lat wiec [...]

[...] z kwasem jabłkowym jest najbardziej efektywną formą tego aminokwasu. Kwas jabłkowy podnosi potencjał oraz przyswajalność cytruliny. Niewątpliwie jednym z najważniejszych efektów stosowania produktu OstroVit Citrulline jest poprawa zdolności wysiłkowych organizmu. Sportowiec może bardziej wydajnie trenować, a jego pompa mięśniowa będzie [...]

[...] przeszłość (już jako dziecko byłam kluską), postanowiłam zaufać dietetyczce. Na początku miałam dietę 1800 kcal, obecnie stosowałam 1500 kcal. We wrześniu z powodu braków efektów odchudzania, ogromnego trądziku, wypadania włósów trafiłam do ginekologa-endy., z badań wyszło, że mam pcos i niedoczynność. Mega wysoki testosteron. Zaczęlam wtedy z [...]

[...] bardziej jako odwodnienie po treningu, w każdym razie cały czas stoi ~90kg i ani w jedną, ani w drugą. Ale nie to mnie przeraża. Tracę powoli motywację, bo nie widzę w ogóle efektów w lustrze. Wiem ile pracy i starań włożyłem w te ostatnie 4 tygodnie i chciałbym zobaczyć chociaż minimalne efekty utraty BF. Widzę, że mięśnie mam trochę jakby [...]

[...] miksuje dostosowując to do jednogodzinnych "treningów" cztery razy w tygodniu. Zaczęłam w lutym dziś już jest marzec, a ja zapragnęłam dodać sobie (mocy)-z racji subtelnych efektów które zauważyłam. :) Mój dotychczasowy trening obejmował ćwiczenia tren. brzucha (różne wariacje brzuszków plus deska) tren. pośladków (unoszenia nóg plus przysiady) [...]

[...] to, żeby powiedzieć, żebym kupił odżywki, bo uważam, że 2 lata silowni bez alkoholu na ciąglej diecie to wystarczająca chwila, ponieważ od dłuższego czasu nie zauważam już efektów, zmieniam trening, dokładam aeroby, zmiejszam ciężar, zwiększam, a z tego co widzę po sobie mięsięń raczej maleje, bądź utrzymuje się na tym samym poziomie. [...]

[...] diety. Jadłem normalnie, ale starałem się nie przesadzać z ilością i nie jeść po 20. Ćwiczyłem kalistenikę codziennie przez dwa miesiące i nie byłem specjalnie zadowolony z efektów. Ćwiczenia były okej, siła wzrosła, mięśnie zaczęły się budować, ale ilość tkanki tłuszczowej była za duża i nie chciała znikać. Teraz chciałbym zrobić tak, żeby [...]

Jest dużo różnych badań i opinii w internecie. Jedne z pierwszej ręki, drugie z dupy wzięte. Dlatego pytam wprost - Jak na CIEBIE zadziałało HMB? Brak efektów? Minimalne efekty? Ogromne postępy? Pompa? Siła? Spalanie? Proszę was o szczegółowe opinie.

[...] z takim pasem wyglądają. - 70kg wagi, bo głupio schodzić poniżej. - 16 listopada. Dzień moich urodzin. Już ciało i psychika będę mega zmęczone redukcją, więc niezależnie od efektów przerywam tego dnia. Mam więc limit 8 tygodni. Nie dobiję do 3 celów jednocześnie, ale do którego dobiję najpierw, wtedy kończę redu. Pewnie wielu z was powie: "kończ [...]

Witam, jest nowy rok tak wiec i postanowienia powinny zaczac byc realizowane. Opisze krotko moja historie, Wzrost 185 waga okolo 80 ( nie mam dostepu do specialistycznej wagi a ta w moim domu pokazuje w zaleznosci od nastroju :D ). Przygode z silownia zaczolem juz jakis czas temu, jednak nie jestem do konca zadowolony z efektow, cwiczylem [...]

Przez całe życie byłam dosyć "masywna" próbowałam zrzucić kilka kilo robiąc w kółko aeroby, ale mnie to znudziło (ciągle bieganie i rower w i brak efektów). Od dwóch lat zaczęłam chodzić na siłownię, oczywiście nadal był rowerek stacjonarny i orbitrek, ale powoli zaczęłam się przekonywać do innych treningów - pilates, tbc, power pump. Innymi [...]

[...] ;-) Dlatego jestem tutaj dzisiaj żeby prosić Was o pomoc i rady, bo nie chciałabym też sobie zrobić krzywdy złą dietą albo dobrać źle trening, który nie przyniesie żadnych efektów. Jak widać po zdjęciach i wymiarach - mam masywny dół. Kiedyś byłam drobna u góry i wyglądałam jak gruszka, obecnie dzięki treningom te proporcje bardziej się [...]

[...] myśleć w ogóle o redukcji. Może nie muszę robić diety na masę ? Jak uważacie Musze przytyć, jeśli tak to o ile. Chyba że sam muszę zauważyć kiedy kończyć z robieniem masy. Z efektów jestem zadowolony ale pewnie można lepiej Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 9 miesiący Uprawiane inne [...]